薄毛に効くサプリはコレだ

薄毛や抜け毛に対処するには、様々な要因、生活習慣を整える必要があります。中でも最も重要なのが髪と頭皮に良い栄養をあたえてあげることです。

 

毎日の食事の中できちんと栄養を補給することが大切で、その上に正しい生活リズムや頭皮ケアを行うことで効果を発揮するのです。しかし、現代人の多様な生活習慣を考えると、毎日の食事の中できちんと栄養を補給することは難しいですね。

 

そこでおすすめなのが薄毛対策、育毛に特化したサプリです。当サイトは男性、女性問わず髪と頭皮の健康のために必要な栄養を凝縮配合したサプリを紹介しています。

 

ダブルインパクト

ダブルインパクトは、愛飲者30万人を突破したIGF育毛理論を元に開発した薄毛対策サプリです。

 

血液学を専門とした岡嶋研二博士によるカプサイシンとイソフラボンによるIGF育毛理論を完成させ、その全てを凝縮したのがダブルインパクトです。

 

頭皮に良い栄養をあたえるだけでなく、毛根に発毛指令を下し育毛を促進するのが特徴的。販売サイトには実際に試した方の体験レポートが紹介されています。

 

 

マイナチュレサプリ

マイナチュレサプリは、女性の薄毛・抜け毛などに特化して作られた女性用育毛サプリです。

 

髪と頭皮に良い栄養はもちろん、109種類もの植物酵素に加え、コラーゲン・椿エキス・ヒアルロン酸・ビタミンCなどの美容成分もたっぷり配合。そのため、薄毛対策だけでなくエイジングケアまでもが可能に。

 

また、計16もの化学成分は一切使用せず完全無添加仕上げの安心・安全のサプリに仕上がっています。

 

 

ヘアフォーミュラ

ヘアフォーミュラは、AGAに悩む男女のために天然ノコギリヤシ成分を配合したサプリメントです。

 

薄毛を進行させる男性ホルモンを抑制し、髪・頭皮に欠かせないアミノ酸をバランスよく配合しています。ビオチンや亜鉛などの髪の健康をサポートする成分がたっぷり。

 

AGAを本気で解消したいあなたにおすすめのサプリメントです。

 

 

薄毛を回復するためには?

 

薄毛は回復方法よりも、薄毛にならないための方法、つまり予防方法が大切でより効果を得ることができるとされています。

 

まずは、日常生活の中で意識的にストレスを解消し、睡眠時間を十分に確保するなど心身ともに安らぐことが重要です。

 

食生活における栄養のバランスをしっかりととるようにしましょう。これらは基本的なことですが、完璧に行おうと思ったら、実はなかなか出来ないことです。

 

しかし、規則正しい生活と心身のリラックスなど基本的な予防法を継続することが、長い目で見ると薄毛を解消することに繋がっていくわけです。

 

特に難しい知識や技術も必要ないため、最も簡単な薄毛の予防法といえるでしょう。そして、もうひとつは毎日のヘアケアに注意することも薄毛の解消につながります。

 

まずはシャンプーの回数ですが、基本的に夜に一日一回洗う、ということを継続しましょう。夜は頭皮の入れ替わりが起こり、同時にホルモンの分泌が最も活発になる時間帯でもあるので、寝る前にシャンプーを行い、無駄な頭皮や過剰な皮脂を取り除くがおすすめとされています。

 

シャンプーの仕方は、多くの人が髪の毛を洗うと思っていますが、実は髪の毛ではなく頭皮を洗うのが正しいシャンプーのやり方です。

 

頭皮をやさしく、つめを立てないようにしてまんべんなく洗うのが上手なシャンプーの方法で、洗い流し際は頭皮にシャンプーの成分が残らないように気をつけましょう。

 

長年の生活習慣が要因となっている薄毛ですが、乱れた食生活や不規則な睡眠、さらに過剰なストレスが改善できれば、そのうち効果が出てくるものなのですが、生活習慣をガラリと変えるのはなかなか難しいものです。

 

生活習慣の改善を気にしすぎるのも、逆にストレスにもなりかねないので、心と体に無理をせず少しずつ生活スタイルを変えていくことをおすすめします。

 

薄毛対策のために摂りたい発毛・育毛の栄養成分は?

 

発毛や育毛のためには、毎日の食生活が重要となります。発毛剤や育毛剤に頼る前に、まずは食生活の見直しから始めてみてはいかがでしょうか。

 

たんぱく質

 

タンパク質はアミノ酸で構成されています。髪の毛の主成分となるメチオニンというアミノ酸は、たんぱく質に含まれています。このアミノ酸は体内で生成することができない成分なので、食品やサプリメントなど体外から摂取しなければなりません。また、たんぱく質は身体を作る基本成分なので、髪の毛だけでなく身体の健康のためにも意識して摂取していきたい成分です。

 

ビタミンB

 

ビタミンBは、たんぱく質を身体の中で利用できる形に作り変える成分です。たんぱく質と一緒に摂取することで発毛や育毛に効果を発揮します。また、ビタミンBの一種であるビタミンB6とB2は皮脂の分泌を抑制する働きがあります。頭皮の脂が原因の髪の毛の悩みを持っている方は積極的に摂取しましょう。

 

ビタミンE

 

ビタミンEは血管を広げ、血流を促進させる働きがあります。血流を促進させることで頭皮へ栄養を行き渡らせ、発毛や育毛をサポートしてくれます。ビタミンCと一緒に摂取することで体内への吸収率が良くなるので、食事の際はビタミンEとビタミンCを一緒に摂取するようにしましょう。

 

亜鉛

 

亜鉛は脱毛を防ぐ成分です。髪の毛の主成分はケラチンというたんぱく質で構成されており、亜鉛が不足するとケラチンの合成ができなくなり、脱毛しやすくなってしまいます。亜鉛は厚生労働省が定める食事摂取基準で上限量が30mgと決まっているので、摂取する際は気を付けるようにしましょう。

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